Tai chi és Chi kung a stressz csökkentése, a jó egészség érdekében

Biztosan láttál már Kínáról szóló úti filmet, ahol emberek lassú mozdulatokat végeztek a parkokban. Ez a mozgás a tai chi. Tapasztald meg azt, amiért több millió ember gyakorolja ezt a kínai mozgásformát szerte a világon: Kerülj egyensúlyba!

A tai chi célja a jobb egészségi állapot elérése és megtartása.

A folyamatos pörgés mellett az edzés számomra a nyugalom szigete.

— Egy főnök
Amit mindenki (már akár az első órán is) észrevesz, az az, hogy gyakorlás közben agyilag mindenképp jelen kell lenni, nem lehet másra gondolni, mert különben nem tudjuk követni a feladatot. Tehát: kilépünk a mindennapok mókuskerekéből, akár 1 órára is, ami után könnyebben tudunk tiszta fejjel gondolkodni.

Az egészségügyi hatásai között szerepel a mozgásszervi problémák enyhülése, egyensúlyérzék javulása, vérnyomásproblémák egyensúlyba kerülése, a mindennapos stressz jobb kezelése, tüdő működésének/légzésfunkciónak a javulása. A helyes légzés megtanulásával több oxigént kap szervezetünk, ez sok-sok egészségügyi problémán javíthat. Nem véletlen, hogy a hagyományos kínai gyógyászat részeként egyre népszerűbb az egész világon.


Az én történetem

1995-ben bátyám unszolására elmentem életem első kung fu edzésére. Kell, hogy tanulj önvédelmet – ezt mondta.

Aztán az első néhány edzés után az edző azt mondta: „Te inkább tanulj tai chi-t.” Itt eldőlt a sorsom.

Néhány évvel később felépült Kerepesen a Shaolin templom, ahol évekig a szombat és vasárnap délelőttöket töltöttem tanulással kezdetben Robert Lyons-tól, majd az általa Magyarországra hívott kínai mesterektől.

Fantasztikus idők voltak, látni azt a rengeteg embert, akik tenni akarnak az egészségük megőrzéséért. Egy új világ nyílt ki előttem és gondolom mások előtt is.

Aztán 2002-től férjemmel átvettük az ottani tai chi csapat vezetését. Emlékszem 2005 év elejére, amikor 3 nappal az első gyermekem születése előtt még edzést tartottam…

2. gyerkőcünk születése után 2007-ben kivettem egy kis szülési szabadságot, majd 2008 szeptemberében új helyszínen, a XVI. kerületben lévő Erzsébetligeti Színházban kezdtem újra az oktatást.

Az órákon a bemelegítést követően chi kung-ot gyakorlunk, majd lépésről lépésre elkezdjük megtanulni az alaplépéseket. Az első megtanulandó formagyakorlat a Yang 24-es.

Talán soha nem volt ennyire fontos a tüdőnk és az immunrendszerünk jó állapotának megőrzése.

Mindenkit arra bátorítok, hogy bízzon a keleti tudásban, ebben a jól kitalált mozgásformában és tegyen meg mindent az egészségéért.


Akiktől én tanultam

Dr. Robert LyonsDr. Robert Lyons

Gyerekkorától tanult különböző harcművészeteket, végül a kungfu lett a végleges választása. Ahhoz, hogy a legjobb mesterektől tudjon tanulni, kiutazott Kínába, a Shaolin templomba.

Abban az időben még nem sok tanítványt fogadtak külföldről, de Ő egy volt közülük. 1992-ben Magyarországra való visszatérése után elterjesztette hazánkban is a Shaolin kungfu művészetét és megálmodta a magyar Shaolin templomot, ami sok-sok évig működött Kerepesen. Kezdetekben mindösszesen 20 tanítványa volt, majd miután elterjedt a kungfu oktatás híre, ez a szám 10.000 fölötti lett néhány év alatt.

Mottóját a mai napig is sokszor emlegetjük: „Ahol az akarat, ott a mód is.

A Kerepesen töltött évek egyik csúcspontja az 1999-ben megrendezett kung fu világbajnokságon való részvétel volt. Az egész kerepesi tai chi csapat bemutatózhatott az addig tanultakból – ez szerintem mindenkinek örök élmény marad.

Shi Xing HongShi Xing Hong

Nem sokkal azután, hogy Robert Lyons elkezdte Kerepesen az oktatást, meghívott egy kínai mestert Magyarországra.

Ha nagy ritkán bemutatta nekünk a 8 brokáttekercs chikung gyakorlatot, az ünnepnapnak számított… Majd ahogy telt az idő, egyre többet megtudtunk róla és egyre több alkalommal mutatta meg nekünk a tudását.

Kung fu formagyakorlatait nézve mindenkinek leesett az álla, ilyesmit addig csak filmeken láttunk. Gyorsasága szédületes volt, ha épp nem volt kedve lépcsőzni, a falon futva ment fel az emeleti szobába.

Shi Xing Hong 32. generációs Shaolin szerzetes, aki a kung fu-n kívül a tai chi-nak is mestere.

Mivel látta, hogy Magyarországon mennyien érdeklődnek ez iránt a művészet iránt, beleegyezett, hogy megtanítsa nekünk a 24 lépéses formagyakorlatot. Hihetetlenül precízen, kidolgozottan mutatta a mozdulatokat, több hétvégén keresztül, amíg tartott a szeminárium.

Szerencsére sokszor találkoztunk Vele még, nem csak Kerepesen, hanem nyári táborokban is.

Duan Zhi ChaoDuan Zhi Chao

2002-ben érkezett egy új mester hozzánk.

Csendes volt, akkor még nem nagyon tudott angolul, ezért tolmács segítségével kommunikáltunk.

Meglehetősen fiatal volt – és még mindig az, 1976-ban született. 9 évesen kezdett harcművészetet tanulni, az évek alatt több tucat versenyt nyert meg hazájában, aminek eredményeként beválasztották a kínai wushu válogatottba, ahol egészen Magyarországra érkezéséig versenyzett.

Mozgása elképesztő, filmbe illő, ugyanakkor gyakorlatai lágyak és kifinomultak.

Néhányan, akik a kerepesi órákról ismertük már egymást, elkezdhettünk az Ő edzéseire járni. Segítségével finomítottuk a 24 lépéses formagyakorlatot, majd tanultunk egyéb pusztakezes és fegyveres gyakorlatokat is.

Évekig itt élt, de most, hogy már hazaköltözött Kínába, így is visszatér hozzánk évente többször tanítani és táborokat tartani.

Mottója: „Tai chi-t azért tanulunk, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk. Azért, mert egyszerűen jó.”


A tai chi eredete

A tai chi egy régi kínai festményenA tai chi eredetét köd fedi.

Van, aki a Shaolin szerzetesektől származtatja, de mivel erről semmilyen bizonyíték nem található, a hagyomány Chen Wang Ting-et tartja a Chen tai chi alapítójának.

Ez az irányzat számít a legrégebbinek, hiszen Chen Wang Ting 1600-1680 között élt.

Az 1771-1835 között élt Chen Chang Xing írta meg az első könyvet a tai chi-ról. Ő volt az irányzat 14. generációs mestere.

Yang Luchan tőle tanult, majd megalapította a saját stílusát. A Yang stílusból pedig további 3 stílus jött létre: Sun, Wu és egy szintén Wu – ezek a legismertebb irányzatok.

A tai chi-nak is van evolúciója, a kezdetektől fogva változik, fejlődik.

A tai chi chuan jelentése: legvégső ököl, ami magába foglalja a harcművészeti értékét, illetve azt a filozófiai hátteret, ami szerint a tai chi maga az élet.


Tai chi edzés fotók

Edzéseinkről pár fotó.

Edzés fotó 1Edzés fotó 1
Edzés fotó 2Edzés fotó 2
Edzés fotó 3Fotó 3
Edzés fotó 4További edzés fotó
Edzés fotó 5Edzés fotó

Tai chi edzéseink

Edzőtáborunk egyik szabadtéri tai chi edzése a Balaton partjánIdőjárástól függően szabad téren vagy zárt térben tartott edzéseink helyszíne:

Erzsébetligeti Színház:
1165 Budapest, Hunyadvár u. 43/C

Időpontjai:
kedd 9.30-11.00, szerda 18.00-19.30


Elérhetőség és kapcsolat

Formagyakorlat legyezővel+36 (20) 914-01-67









    Adatkezelési tájékoztató

    Mutasd meg másoknak is...